[...] hantelki 1kg (recze ci ze wiekszych nie potrzebujesz) 4.Wez spory kijek, chwyc go za jeden koniec i krec nim mlynki. 5. Zwis z drabinek ze zmiana uchwytu. 6. Wyciagnij rece przed siebie i zaciska i otwieraj piesci jak najszybciej. 7.Wchodzenie po drabinkach na samych rekach. 8. Kladziesz sobie sztange na kolanach, nadgarstki opierasz na kolanach [...]
nie chodzi mi o to bo te Twoje porownania troche z dupy, mono dajesz jako baze cyklu, meso to przed treningowka, ktora zawiera niewielka ilosc kreatyny. Czyli dwa rozne produkty. Tak samo gain bolic to gainer a up your mass to bulk.czyli znowu dwa rozne produkty. ja pisalem tylko o tym , ze samo tansze atd zrobi taka sama robote jak drozszy [...]
[...] nawet boksu. Przegrałem, ale to było najlepsze co się mogło zdarzyć. Na następnych już czułem się pewnie i byłem zdeterminowany. Dałem radę z dużo cięższymi przeciwnikami. Ewentualnie niech ci zaparzą meliskę na uspokojenie przed walką. W ringu/macie po pierwszym uderzeniu dostaniesz agresora :) Zmieniony przez - Linxus w dniu 2010-01-08 19:33:46
No nie wiem, kiedyś pamiętam że tyle miałem.. muszę zobaczyć na pewno jest więcej niż w talii, dieta hmm miałem dietę przed świętami pracuje od 10 do 18 w biurze do tego wyjazdy, także jadłem śniadanie jakieś bułki z czymś, płatki owsiane na 1 śniadanie, później w pracy kolo 15 obiad (jedno konkretne danie przeważnie mięso x 2) no i jak ćwiczyłem [...]
Tak to wygląda.Ile tam może być BF jeszcze Pierwsze foto przed redu /SFD/2021/4/13/1fb2ed3054fa411480b2cc0c90acbdd3.jpg /SFD/2021/4/13/b3ed2b4543ae490db9593d21741b74e3.jpg /SFD/2021/4/13/b7259920f4a442bca4eab1e5ea6421d0.jpg /SFD/2021/4/13/5bac68c29bab4379a6e0bc0bd2e2e679.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2021-04-13 11:35:36 Zmieniony przez - [...]
Przed /po Waga 92/86 Biceps 39/38 Klatka 110/108 Udo60/60 Pas 96/84 Już ok 2mc redukcja Kcal 2.5k 180B 80T 260WW Średnio 10tys kroków Trening(góra/dol) 4x 45min +aero 25min po Ogólnie nie czuje się głodny ani zmęczony na tych kcal ,ale od tyg złapała grypa.Staram się trzymać diety a siłkę odpuściłem . Dobrym pomysłem będzie wejście na zero jakies [...]
[...] Wszelkich informacji udziela Pan Eugeniusz Mehlich tel. kom. 505517325 Opłaty startowe przyjmowane będą wyłącznie w biurze zawodów w dniu 1 marca 2009 r. od godz. 8.30 przed wejściem na wagę. Regulamin i lista zgłoszonych zawodników będą również dostępne pod adresem www.powerlifting.pl oraz www.pzkfits.pl Komisję Sędziowską powołuje [...]
Badania pelne mam pare miesiecy po odbloku z lipca 2023 woec w miare swieze chyba nie bede musial juz robic przed tym cyklem jak myslisz? Tylko w trakcie wtedy zrobie morfologie i standardowo test prl e2, cos jeszcze warto badac? Ile tyg w cyklu badania po 6tyg bedzie git?
[...] tygodniu. Musi być krócej 2 tyg od wina, wtedy z odblokiem równo trafisz. Wino krócej ale i mocniej da lepsze efekty. HCG bierz max 2 tyg, ale tak zebyś skończył je tydzień przed końcem cyklu. Ciężko mi powiedzieć, ale najprawdopodobniej będzie Ci potrzebne między 7 a 8 tygodniem cyklu. Hepatilu masz 2 tygodnie, co już skutecznie obniży AlAT i [...]
[...] metki 1-5 25mg proviron ed 6-10 vinstrol 30mg ed. 6-12 nolva 10-20mg ed 10- odblok... Ogolnie odblok mailby wygladac tak. w sumie tydzien po ostatnim strzale susty i 5 dni przed ostatnią tabletką vinstrolu 2500J.m Hcg. za 5 dni 5000j. Hcg. i za 5 dni znowu to samo. po kolejnych 5 dniach. 100mg clomu przez 3 dni a pozniej jeszcze 11 dni 50mg.. [...]
I dodaj źródło bialka np jajko II ok III daj normalny przed treningowy pierś i ryż brązowy na przykład ww rozdziel tak żeby sie zgadzało mozesz dodać tutaj trochę tłuszczu IV ok V ok
saw ok ale troche drogi,bo porcja 5g bedzie mala a jak bedziesz bral 10-15 to wyjdzie nieekonomicznie dt rano mono i witaminy,przed treningiem bcaa i purepower,po treningu bialko,carbo i mono dnt mono,witaminy bialko/gainer/carbo wedlug brakow w diecie,jak potrzebujesz,jak diete masz dopracowana ze bez supli to nie trzeba
W szkole z reguły siedzę od 7:10 do 14:20, w tym czasie jem min. 3 kanapki z jakąś szynką, serem, sałatą, ze dwa jabłka, banany, pomarańcze - różnie. ~2h przed treningiem normalny duży obiad (z reguły mam jakiś ryż/kaszę z jakimś mięsem i surówką), nie mam żadnej diety, wpie****am co dadzą. A te zmęczenie zauważyłem już od dawna, nie pamiętam [...]
a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz?
[...] - Bo może. I tyle w temacie. A jak się uda to prawnicy się rozbestwią. I będzie skarżenie np. judoków o używanie kimury. Albo pozwą producentów Wejścia Smoka, że Bruce Lee używał, zastrzeżonych, rękawic z otwartymi palcami. Nie będzie żadnej granicy przed żądaniami. Ani absurdu ani przyzwoitości. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2014-03-30 18:00:36
[...] I będzie skarżenie np. judoków o używanie kimury. Albo pozwą producentów Wejścia Smoka, że Bruce Lee używał, zastrzeżonych, rękawic z otwartymi palcami. Nie będzie żadnej granicy przed żądaniami. Ani absurdu ani przyzwoitości. ^zdecydowanie najdurniejsza odpowiedz w calym temacie Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-04-01 09:38:53
[...] że jest i im to przeszkadza. Od tego są prawnicy, ugody, a w ostateczności sądy, żeby to rozstrzygnąć. Może się okazać, że jeśli szkoła baguazhang działała gdzieś tam w USA przed UFC, to tam będzie mogła nadal posługiwać się swoim logo, a tam gdzie nie działała, nie będzie mogła. Albo sąd może uznać, że znaki są niepodobne i nie kolidują. [...]
[...] albo jak chcesz. Ale pamietaj trening na mase jest intensywny a kródki. Rób po 3 cwiczenia i po 3 serie max 12 serii. Ja zawsze robilem 1 rozbrzewkową oprócz normalnych serii. Na rece stangielki ok 30 razy uginanie i na klate itd... Chodzi o to aby napompowac miesnie krwią przed intensywnym teningiem. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
[...] na mase jest dla mnie bardzo dobry. Lubie poprostu pojsc na silownie i cwiczyc na maxa. Co do treningu na klatke to zostawala troche wtyle za innymi partiami wiec gdzies przed wakacjami zaczlaem ja poprostu katowac tak jak teraz. Efekt zmienilem znaczaca proporcje, klatka sporo podrosla :) Na koniec duzo cwiczen pompujacych krew w rejon [...]
Dalsza redukcja?
